Sendo a água um bem essencial à vida, é necessário relembrá-la ao longo do nosso dia-a-dia. Os cerca de dois litros de água recomendados diariamente podem ser ingeridos a qualquer hora. No entanto, dependendo do momento en que é ingerida, pode estimular diferentes funções no organismo.
Quando ingerida em jejum ajuda a prevenir a prisão de ventre, uma vez que estimula os movimentos intestinais.
Se for tomada mesmo antes das refeições ajuda a criar uma sensação de saciedade que faz com que comas menos e percas peso.
Durante as refeições não deves berer mais de dois copos de água para não diluir em excesso os sucos gástricos. Isso iria dificultar a digestão e absorção de nutrientes.
Como podemos ver a água é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo, mas a sua ingestão deve ser controlada e não desregrada.
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